Also Now in Arabic! متوفرة الآن بالعربيةView the Arabic Site
https://livehealthy.ae/wp-content/uploads/2019/05/PUNCH-1280x720.jpg

أعلن مجلس أبوظبي الرياضي يوم الأحد أنه تم السماح لجميع المراكز الرياضية الداخلية باستئناف الأنشطة الرياضية الفردية التي تمارس في الأماكن المغلقة في جميع أنحاء الإمارة اعتباراً من 1 يوليو.   يُسمح للصالات الرياضية العمل على مدار الساعة ، سبعة أيام في الأسبوع ولكن بسعة لا تزيد عن 40 بالمائة. يجب عليهم أيضًا الاستمرار في الالتزام بتطبيق مجموعة من الإجراءات الاحترازية لمنع انتشار كوفيد-19. وهي تشمل ارتداء أقنعة وقفازات إلزامية في جميع الأوقات ، وتغييرها...

https://livehealthy.ae/wp-content/uploads/2020/06/Fit-over-50-1280x720.jpg

إنها لحقيقة محزنة أنه مع تقدمنا ​​في العمر ، قد نعاني من تيبس وخشونة في المفاصل ، وترهل في العضلات ويصبح محيط الخصر اكبر. هل الحفاظ على اللياقة البدنية بعد عمر الخمسين يصبح أكثر صعوبة ؟   الكابتن جان مارك دي مونتريتشارد وكيمبرلي ديتريتش قد كانا مثالين على ذلك. جان مارك، يعمل طيار ومدرب وفاحص في شركة الاتحاد ، كان في أواخر الأربعينيات من عمره عندما أصبح مدربًا في ” Body Combat و Body Pump...

https://livehealthy.ae/wp-content/uploads/2020/06/back-to-the-gym-1280x720.jpg

لقد كان الذهاب للصالة الرياضية شيئاً أساسياً ومتأصلاً في حياتي اليومية ، لكن عند صدور قرار إغلاق الصالات الرياضية في دبي بسبب جائحة كوفيد-19 ،شعرت بأنه يجب ألا أتوقف عن ممارسة الرياضة ويجب أن أكون مبدعًا باقتناء بعض التمارين التي يمكنني ممارستها بالمنزل بمساعدة بعض المعدات المحدودة التي أمتلكها ، وبالرغم من ذلك لم يمنع ذلك أن فقدي ثمانية كيلوغرامات من العضلات. مع إعادة فتح العديد من صالات الألعاب الرياضية في دبي في نهاية مايو...

https://livehealthy.ae/wp-content/uploads/2020/05/Dubai-gyms-Metalize--1280x720.jpg

لقد تم منح صالات الألعاب الرياضية واستوديوهات اليوغا في دبي الضوء الأخضر لإعادة فتح أبوابها بعد أكثر من شهرين من الإغلاق القسري ، ولكن مع وجود قائمة طويلة من الإرشادات الصارمة ، إلا أن الجميع يتسابق للترحيب بعودة عملائهم.   من بين التعليمات التي أصدرها مجلس دبي الرياضي يوم الثلاثاء 26 مايو لافتتاح اليوم التالي مؤسسات رياضية ولياقة بدنية:   الحفاظ على سعة 50 في المئة التأكد من ارتداء الموظفين والأقنعة للأقنعة في جميع الأوقات...

https://livehealthy.ae/wp-content/uploads/2020/05/fasting-1280x720.jpg

يمكنك ممارسة بعض التمرين والصيام سويًا دون التسبب في أي ضرر للجسم. خلال فترة الصيام ، يمكن أن تساعد التمارين على رفع مستويات الطاقة ، وتحسين اللياقة البدنية ، وبناء العضلات والمفاصل وتعزيز تكوين الجسم. كما أنه يساعد على التحكم في الوزن ويحافظ على صحة البدن.   بالإضافة إلى الفوائد الجسدية والصحية المختلفة ، فإن التمارين الرياضية لها أيضًا العديد من المزايا العصبية ، بما في ذلك تكوين الخلايا العصبية المحسنة (زيادة إنتاج خلايا الدماغ)...

https://livehealthy.ae/wp-content/uploads/2020/03/RawanRamadan-fitness-1280x720.jpg

يحتفي المسلمون في جميع أنحاء العالم بشهر الصيام والصلاة  شهر التأمل والروحيانات ، شهر رمضان الكريم المتعارف عنه بأنه شهر الخير والتراحم.   مفهوم الصوم قائماً منذ قرون ، تبنته العديد من الثقافات والأديان كعمل روحي يهدف إلى تنقية النفس وشفاء العقل والجسد والروح. وفي الآونة الأخيرة تم التعارف على الصيام المقتطع كنوع من أفضل الحميات الغذائية الشائعة لفقدان الوزن. ولكن هناك بعض الاختلافات الرئيسية بين الصيام في رمضان والصيام المتقطع. في رمضان يكون الصيام...

https://livehealthy.ae/wp-content/uploads/2020/04/Rowing-Ramadan-1280x720.jpg

شهر رمضان الكريم من أفضل الاوقات لتحديد أهداف اللياقة الشخصية، فمن خلال هذا الشهر الكريم يمكن تخصيص وقت للتفكير ، وتجديد ، وكسر العادات القديمة وبدء عادات جديدة.   الخطوة 1: اتخذ القرار رمضان هو من أفضل شهور التقويم الإسلامي. وفيه يصوم المسلمون من الفجر إلى غروب الشمس ، ويمتنعون عن الطعام والشراب ، من بين متع أخرى ، كما يعتبر شهر التوبة والغفران وفيه تكثر تجمعات الأحبة والعزائم للاحتفال بالشهر الفضيل نظرًا لأنه شهر...

https://livehealthy.ae/wp-content/uploads/2020/04/healthy-Ramadan-1280x720.jpg

أنا معالج مهني ، مدرب كروس فيت ، ومدرب شخصي من أستراليا مقيم في أبوظبي. هدفي كمدرب هنا في الإمارات العربية المتحدة هو إلهام الناس لبدء ممارسة الرياضة لأول مرة والعيش بأسلوب حياة أكثر صحة من خلال اكتساب عادات يومية جيدة في التغذية والنوم وإدارة الإجهاد. كنت أتنافس في رفع الأثقال وشهدت بعض التخفيضات الوحشية في الوزن ، لذا فإن التغذية شغف كبير بالنسبة لي. أنا الآن في طور بحث عن النظام الغذائي الأكثر استدامة...

https://livehealthy.ae/wp-content/uploads/2020/03/Fitness-First-1280x720.jpg

هل تشعر بالحيرة بسبب الكم الهائل من التدريبات المنزلية التي تراها على جميع المنصات وصفحات الجيم على وسائل التواصل الاجتماعي؟، نحن مثلك تمامًا، ولهذا فقد أعجبتنا تلك القائمة التي تضم 5 تمارين والتي يقدمها لنا أبهيناف مالهوترا مدرب النخبة الأول في مركز فيتنس فيرست، وتلك التمارين يمكن لأي شخص أن يؤديها في المنزل وقتما شاء، ويمكنك عبر تلك التمارين الجسدية البسيطة الخاصة بالوزن بناء العضلات وتعزيز قوتك مع تحسين التوازن والمرونة. الإحماء (التسخين) يعد الإحماء...

https://livehealthy.ae/wp-content/uploads/2020/04/gyms-1280x720.jpg

بعد الحجر المنزلي المفروض علينا بسبب تفشي فيروس كورونا “كوفيد-19″، أصبحت صناعة اللياقة البدنية في دولة الإمارات العربية المتحدة والعالم غير مستقرة. واستجاب المدربون والمنشئات مع هذا الأمر من خلال عرض التمارين الرياضية المنزلية عبر وسائل التواصل الاجتماعي، وعلى المنصات الجديدة أو القائمة. ويتطلب الوضع الحالي، حيث معظم الناس باقون في منازلهم، الابتكار والإبداع لمساعدة الناس في الحفاظ على لياقتهم، والشركات في ممارسة أنشطتها والوفاء بالتزاماتها. ومن المؤكد أن تقديم الخدمات عن بعد هو وسيلة...

https://livehealthy.ae/wp-content/uploads/2020/03/Dubai-marathon-bedroom-1280x720.jpg

بعد أن تبخرت أحلام “ليليوسا ميركادر” للاشتراك في سباق “سبارتن” كجزء من إجراءات العزل بسبب انتشار فيروس كورونا “كوفيد-19″، وضعت الخادمة ذات التاسعة والثلاثين “39” عامًا خطة جديدة. وتقول “ليليوسا”: “شعرت بحزنٍ شديد”. “ولذا، قررت أن أخوض السباق الخاص بي في التاريخ نفسه”. وفي الحي الذي تعيش فيه، هناك مضمار لسباق “400” متر، وملعب مزود بقضبان خفيفة، وكان من المفترض أن يكون هذا المضمار والملعب المكان المثالي للتدريب. غير أن الملعب تعرض للإغلاق بعد ذلك....