Also Now in Arabic! متوفرة الآن بالعربيةView the Arabic Site

Home2019ديسمبر 2019 | LiveHealthy.ae

https://livehealthy.ae/wp-content/uploads/2019/12/fitness-1280x720.jpg

في “Livehealthy”، يقدم لنا بعض الأشخاص البارعين حقًا نصائح رائعة حول الصحة واللياقة البدنية – وفيما يلي بعض من أفضل النصائح لهذا العام. كون مجتمعك كل شخص – في مرحلة ما من حياته – يضطر إلى البحث عن مكان جديد في بيئة جديدة. لهذا السبب أحببنا الكتاب المقتبس من كتاب “راشيل لين”، المقيمة في دبي، والذي يحمل عنوان “في أي مكان في المنزل“. وتقترح المؤلفة والمنظمة المجتمعية والكاتبة الشخصية، أه يتعين عليك ان تتعرف على...

https://livehealthy.ae/wp-content/uploads/2019/12/measles-1280x720.jpg

قبل عِقد من الزمان، كانت المؤسسات الصحية تعتقد أنّها كانت على وشك القضاء على الحصبة، التي هي واحدة من أكثر الأمراض التي يمكن الوقاية منها على هذا الكوكب. تنتقل الحصبة عن طريق التلامس المباشر مع القطيرات المصابة أو بالانتشار عبر الهواء. كان تراجع عدد الوفيات نتيجة الحصبة على مستوى العالم نجاحًا مذهلًا. إذ أنّه قبل ظهور التطعيمات في الستينيات، كان قد تُوفي 2.6 مليون شخص كل عام بسبب المرض.  أمّا بحلول عام 2000، فقد انخفض هذا...

https://livehealthy.ae/wp-content/uploads/2019/12/Peloton-1280x720.jpg

شهدت دولة الإمارات العربية المتحدة نمواً هائلاً في مجال الصحة واللياقة البدنية خلال السنوات القليلة الماضية، دون ظهور أي علامة على التباطؤ أو التراجع. في هذا السياق، توجّهنا إلى امرأة تتصدر دائمًا طليعة الأفكار والرؤى المبدعة، وهي مدربة شخصية ومدربة تغذية وصحفية متخصصة في اللياقة البدنية، ديفندر بينز ، وطلبنا منها أن تتحدث إلينا حول أهم اتجاهات للصحة واللياقة في عام 2020: جميعها من الفئات والأجهزة والأدوات والأطعمة الجديدة التي سنعشقها ونحن على مشارف الِعقد...

https://livehealthy.ae/wp-content/uploads/2019/10/getting-kids-to-eat-vegetables-1280x720.jpg

تدرك مدربة اليوجا كلير موكابا أهمية تناول أطفالها للخضروات، وقد قامت بتصميم أفضل لانش بوكس صغير لابنتها: شرائح صغيرة من السندوتشات وقطع من الخيار ورقائق من لحم الديك الرومي مع الجبن والتوت الطازج والزبيب والكعك المملح الجاف، حتى أنها تشتمل على الحلوى في بعض المناسبات. وتقول موكابا :”لو أن ابنتي رفضت تناول البروكلي في العشاء سأقوم بوضعه في اللانش بوكس الخاص بها، حيث أعلم أنها ستتناوله، علياء ابنتي بدأت الالتحاق بالحضانة وهي في عُمر 14...

https://livehealthy.ae/wp-content/uploads/2019/12/reiki-1280x720.jpg

  قبل أن أتناول سبب قيام متشككة مثلي بتجربة تمرين ريكي (تمرين طاقة وقوة الحياة الروحية)، سأبدأ بالإفصاح عن حقيقة تخصّني: أنا شخص ميؤوس منه في اليوجا، وتمارين بيلاتيس، والتأمل، وغيرها من أنواع التمارين. فإذا لم يتعرق جسدي، فلا أعتبر ذلك تمرينًا. وإذا لم أتمكن من غمس محتويات ذهني وروحي في “مكبً مخلفات” نفسية، فلا أعتبر نفسي متأملًا. أنا لست الشخص المفضّل لأي شيء يتعلق بالتعافي أو الشفاء الكامل أو استغلال الطاقة أو الحركة الواعية، بل...

https://livehealthy.ae/wp-content/uploads/2019/12/protein-powder-1280x720.jpg

إذا كنت تعيش نمطًا حيويًا نشطًا يتضمن ممارسة التمرينات الرياضية باستمرار، فلربما تكون على دراية بأحد المكمّلات الغذائية الأكثر استخدامًا وأقدمها وأكثرها توافرًا، إنّه مسحوق البروتين. منذ ظهور مسحوق البروتين لأول مرة في الخمسينيات من القرن الماضي، فقد تطوّر عبر عدة مراحل حتى بلغ صورته الحالية؛ كمكمّل غذائي. على مدار هذه التطورات، بقي شيء واحد ثابتًا دون تغيّر؛ هو أنّ مسحوق البروتين وسيلة سريعة ومريحة لتلبية احتياجاتك اليومية من البروتين. ما هي أهمية البروتين للجسم؟...

https://livehealthy.ae/wp-content/uploads/2019/12/sugar-habit-1280x720.jpg

يا له من مذاق رائع أليس كذلك: في الأول من ديسمبر قامت حكومة الإمارات العربية المتحدة بتطبيق أول ضريبة من نوعها في تاريخ البلاد على المشروبات السكرية. وفي الأول من يناير، سيقوم العديد من الناس مرة أخرى بتغيير عادات تناول الطعام إلى الأفضل، وهذا ما دفع مجلة livehealthy.ae لإلقاء نظرة فاحصة على الأدلة العلمية والأقاويل، التي تحدثنا عن أن السكر الذي نحب تناوله له تأثير ضار على صحتنا. دأب الأطباء وخبراء التغذية على مهاجمة السكر،...

https://livehealthy.ae/wp-content/uploads/2019/10/al-waqf-1280x720.jpg

في ظل الشريعة الإسلامية السمحة، هناك عمل خيري متأصل يُطلق عليه “الوقْف”، والذي يمكن وضعه أيضًا في سياق مفهوم “العطاء”.  كان الوقْف، الذي نشأ وبدأ يتلاشى بمرور الوقت، وسيلة فعالة في تمويل مبادرات رفاهية المجتمعات الكبيرة وتمكينها، والتي تتبلور في الأساس في مساعدة الفقراء والمرضى والأطفال والنساء وحتى الحيوانات.   قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم: “مَنْ كَانَتْ لَهُ أَرْضٌ فَلْيَزْرَعْهَا فَإِنْ لَمْ يَسْتَطِعْ أَنْ يَزْرَعَهَا وَعَجَزَ عَنْهَا فَلْيَمْنَحْهَا أَخَاهُ الْمُسْلِمَ وَلاَ يُؤَاجِرْهَا إِيَّاهُ”....

https://livehealthy.ae/wp-content/uploads/2019/12/Tanias-Teahouse-Festive-Season-21-1280x720.jpeg

بالتأكيد، يمكنك الذهاب إلى مركز التسوق، وتحصل أنت وأصدقاؤك وعائلتك على جهازٍ تكنولوجي أو بعض الأدوات الرياضية المستوردة من الخارج، أو تحصل على بعض الهدايا الصحية، وتدعم الحالمين / الفاعلين الذين يحصلون هنا في دولة الإمارات العربية المتحدة على حقوق ملكيتهم فيما ينتجونه. إذا حلمت يومًا بالوقوف على يديك، فإليك الدليل المناسب لك. إنه ذلك الكتاب الإلكتروني لمؤلفته “سارة وايت” معلمة اليوغا في الإمارات، وتبلغ قيمة الكتاب “147” درهمًا إماراتيًا. ويضم هذا الكتاب “61” صفحة...

https://livehealthy.ae/wp-content/uploads/2019/12/Carolyn-Cowan-1280x720.jpg

تقول كارولين كوان: “يجب أن تتحلّى بالشجاعة كي تُعبِّر عما لا يعجبك” تحدثت السيدة التي تبلُغ من العمر 59 عامًا والتي ولدت في لندن، والتي تعمل طبيبة نفسية ومُعالِجة للحالات الخاصة بمشكلات العلاقات، والتي استمر عملها لما يزيد على 30 عامًا، وشمل العديد من المجالات (بما فيها تصميم الأزياء والتصوير)، تحدثت عن حب الذات والعناية بالذات خلال زيارتها الحالية لمركز “الحياة واحد”، وسوف تعود إلى مركز دبي للرفاهية، الذي تأسّس في العام 2014 على يد...

https://livehealthy.ae/wp-content/uploads/2019/12/lymphatic-drainage-massage-1280x720.jpg

إذا كان هناك شخص واحد يعرف ما يحتاجه الإنسان ليشعر بصحة جيدة، فها هي إيل ماكفيرسون، التي حازت على لقب “The Body” أي “الجسم”. وبصرف النظر عن طولها وقدراتها الجسدية كعارضة الأزياء (وهي أم لطفلين وتبلغ من العمر 55 عامًا)، فهي رائدة أعمال ناجحة وتصدّرت الطليعة فيما يتعلق باتجاهات الصحة والعافية والجسم السليم. خلال الأشهر القليلة الماضية، حفلت صفحتها على انستجرام بدعاية ترويجية لطريقة علاجية جديدة يُطلق عليها “التصريف الليمفاوي اليدوي”. لم تكن إيل وحدها ممن...