العائلةاليقظة(يوجا) الضحك علاج رائع للغاية

الواقع أننا نعيش أيامًا صعبة، لكن هناك شخص في دبي صمّم على مساعدتنا على أن نضحك بشكل صحيح خلال مواجهة تحديات فيروس كورونا (كوفيد-19)، وهذا الشخص هو خبير يوجا الضحك “سومان سونيجا”. و”سونيجا” الذي ولِد في نيودلهي وكان يعمل مهندسًا عاد إلى وطنه بعد اكتشاف إصابته بالتهاب المفاصل في العام 1992، وقضى 3 أشهُر في الأشرم، يتأمل الطبيعة ويتعلّم كيفية تدريس اليوجا، وتأكّد  سونيجا من تمام شفاءه من التهاب المفاصل، وبات على يقين دائم من...
livehealthy.ae livehealthy.aeمارس 29, 20202 min
View this article in English
laughter yogaShutterstock

الواقع أننا نعيش أيامًا صعبة، لكن هناك شخص في دبي صمّم على مساعدتنا على أن نضحك بشكل صحيح خلال مواجهة تحديات فيروس كورونا (كوفيد-19)، وهذا الشخص هو خبير يوجا الضحك “سومان سونيجا”. و”سونيجا” الذي ولِد في نيودلهي وكان يعمل مهندسًا عاد إلى وطنه بعد اكتشاف إصابته بالتهاب المفاصل في العام 1992، وقضى 3 أشهُر في الأشرم، يتأمل الطبيعة ويتعلّم كيفية تدريس اليوجا، وتأكّد  سونيجا من تمام شفاءه من التهاب المفاصل، وبات على يقين دائم من قوة التفكير الإيجابي.

ويشرح سومان سونيجا ذلك الأمر بقوله :”أدركت قوة الضحك باعتباره سلوك إيجابي يجلب السعادة ويجعل الجسم يعمل بنشاط وفاعلية نحو الاستجابة للعلاج”.

وعاد سونيجا إلى دبي العام التالي وقام بافتتاح نادي أصدقاء اليوجا الإماراتي، وقام بتقديم ورش عمل “كن سعيدًا بعناد”، وبدأ من حينها جلسات يوجا الضحك حيث يقوم بالتدريس لأكثر من 1000 شخص في الشهر الواحد، ويقول سونيجا إن اليوجا والضحك من الممكن أن يسهما في تحسُن حالات ارتفاع نسبة الكولسترول وضغط الدم وحتى مرض السكري.

ولأنه يملك شركة مورانو للإضاءة التي تصل مبيعاتها إلى الشرق الأوسط وآسيا وأفريقيا، فإن سونيجا عادة ما يمزح قائلًا إنه “يوفر النور من جميع الجوانب”، وهو يملك أيضًا مطعم “الطريق إلى الصحة” في الشارقة والذي يتميّز بتقديم عصير أعشاب القمح.

وحتى مع حالة الشك التي أثارها انتشار فيروس كورونا يمكن للناس أن تتغيّر وتتأقلم مع الأوضاع.

ويقول سونيجا :”التعلُم الحقيقي يحدث حينما تصبح قادرًا على تغيير الأفكار السلبية وتبدأ في التفكير خارج الصندوق، وكذا حينما تصبح قادرًا على استبدال العادات القديمة بأخرى جديدة”.

واليوم فإن الناس باتوا قليلي الضحك بسبب الأوقات الصعبة التي يمرون بها، أليس كذلك؟.

والناس لا يضحكون كثيرًا لأنهم يشعرون بالهلع والخوف على الرغم من أن الضحك هو العلاج الأمثل، وفي الموقف الحالي فإن الضحك هو العلاج الأوحد، ونحن مُجبرين على أن نسبح ضد التيار، ويجب علينا تغيير مسار الأحداث والطريق الأمثل للوصول لهذا الهدف هو الضحك، والضحك هو عبارة عن عدوى تنتقل من شخص إلى آخر، لذا فإن الناس حين يرون بعضهم البعض يضحكون فإنهم يبدأون الضحك، وهذا يساعد كل شخص على أن يضحك ويوجد لنفسه حالة مزاجية تتسم بالبهجة كفرد في المجتمع.

ما هي يوجا الضحك؟

ويقال أن الضحك أفضل علاج وهي مقولة صحيحة، والضحك يؤدي إلى إفراز مادة الإندورفين وتقليل الهرمونات التي تُسبب الضغط العصبي مثل الكورتيزول، وكذا فهو يزيد المناعة ويحمي جسم الإنسان من الفيروسات والبكتيريا.

ويوجا الضحك هي مزيج من الضحك واليوجا، وهي تقوم على مبدأ مؤداه أن الجسم-العقل لا يستطيعان تحديد الضحك الحقيقي من المزيف، وفي الجلسات المثالية يقوم مدرب يوجا الضحك بالعديد من التمارين التي تؤدي إلى حالة حقيقية من الضحك والسرور، وعملية التنفس خلال تلك الممارسة تعمل على وصول الأكسجين إلى الأعضاء الرئيسية وتنشيط العقل.

ما هي المزايا الأخرى؟

تعُد يوجا الضحك بمثابة إجراء وقائي فضلًا عن كونها علاجًا، والضحك يوميًا سيجعل من الصعب إصابتك بالمرض، وهو يؤدي إلى إفراز مادة الإندورفين الذي يعُد مُسكّنًا طبيعيًا للألم، كما أنه يساعد الجسم على الشفاء بصورة أسرع من المعتاد، ويوجا الضحك تعمل على زيادة نسبة الأكسجين التي تدخل الجسم والعقل وتجعلك تشعر بالصحة والنشاط.

ولكن هل تعُد إلى حد ما… زائفة؟

تقوم يوجا الضحك على افتراض أنها خيالية وستعتقد ذلك حتى تمارسها، وسوف تمارسها، وكما قلت سابقًا فإن الضحك يعُد بمثابة عدوى تنتقل بين الناس، لذا فإن الناس يتعجبون في الجلسات الأولى التي تشتمل على الضحك، ثم بعد ذلك يبدأون في الضحك، ويقال أن 15 دقيقة من الضحك تعادل 5 كم من المشي، وعلاوة على المنافع النفسية للضحك فإنك بتلك الطريقة ستجعل العقل يشعر بسعادة دائمة، فضلًا عن إفراز المزيد من مادة الإندورفين وهرمون السعادة، لذا فإن الضحك يعد تدريبًا شاملًا للجسم والعقل والروح.

ما هو رد فعل الأشخاص الذين يحضرون الجلسات للمرة الأولى؟

حينما أقوم بعمل جلسات الضحك مع مجموعة جديدة من الأشخاص ممن هم غير معتادين عليها، فإننا نريهم بعض الأفلام الوثائقية حول فوائد الضحك، لذا فإنهم يدركون حينها ماهية الأمر، وبعدها نعرض عليهم بعض جلسات الضحك السابقة من أجل تهيأتهم نفسيًا، وحينما يبدأون بالضحك في أول دقيقتين يكونون مترددين، ومن ثم يبدأون بالضحك وفي غضون 3 دقائق يبدأون الضحك من قلوبهم، ومع اقتراب نهاية جلسة الضحك يصبح كل شخص معتادًا عليه، حتى يبدأ كل منهم في التأكيد للآخر على “إنها جلسة رائعة، إنها جلسة رائعة”.

هل هناك من مواقف مرحة يمكن مشاركتها؟

بما أن دبي مدينة متعددة الجنسيات؛ تتم دعوتي إلى النوادي الهندية والنادي الفلبيني وأماكن أخرى، وأحد أكثر الناس شديدي الانفعال الذين رأيتهم هم الفلبينيين، وعلى سبيل المثال؛ سوف أذهب للنادي الفلبيني وأقوم بالإعلان عن جلسات الضحك ومزاياها، وأنا على يقين من أنهم سيبدأون الضحك قبل أن أنتهي من حديثي.

ما هو انطباعك حول قدرتنا على الضحك خلال الفترة الحالية؟

مع الأسف فإن وسائل الإعلام خلقت حالة من الخوف في المجتمع مبعثها أن الشر يزداد، وعلى الرغم من أن الحكومات والقنوات الأخرى تقدم نشرات حول كيفية منع انتشار العدوى، فإنني أرى ضرورة أن يكون هناك تركيز على الصحة العامة وتحسين الجهاز المناعي.

  • يمكن مشاهدة جلسات الضحك التي يقوم بها سومان سونيجا عبر اليوتيوب.
livehealthy.ae

livehealthy.ae

ترك رد

لن يتم نشر البريد الالكتروني الخاص بك. الحقول المحددة ب * الزامية

Related Posts

{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}