Also Now in Arabic! متوفرة الآن بالعربيةView the Arabic Site

الصحةاليقظةهكذا تساهم الأجهزة القابلة للارتداء بالحفاظ على الهدوء والاستماع إلى قلبك

قد ندرك أن التوتر هو مشكلة عالمية ، حيث يعاني واحد من كل ثلاثة أشخاص من القلق ، بالإضافة إلى الأعراض النفسية والفسيولوجية الناجمة عن الإجهاد.   لكن بصرف النظر عن الأعراض النفسية والفسيولوجية الناجمة عن الإجهاد ؛ بمرور الوقت ، يمكن أن يساهم الإجهاد البدني في مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية إذا لم تتم إدارته بشكل جيد ، وأحد هذه المشاكل هو أمراض القلب. مع تزايد عدد مشاكل صحة القلب على مدى السنوات القليلة...
Ann Marie McQueen آن ماري ماكوينسبتمبر 30, 20201 min
View this article in English
الأجهزة القابلة للارتداءShutterstock

قد ندرك أن التوتر هو مشكلة عالمية ، حيث يعاني واحد من كل ثلاثة أشخاص من القلق ، بالإضافة إلى الأعراض النفسية والفسيولوجية الناجمة عن الإجهاد.

 

لكن بصرف النظر عن الأعراض النفسية والفسيولوجية الناجمة عن الإجهاد ؛ بمرور الوقت ، يمكن أن يساهم الإجهاد البدني في مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية إذا لم تتم إدارته بشكل جيد ، وأحد هذه المشاكل هو أمراض القلب. مع تزايد عدد مشاكل صحة القلب على مدى السنوات القليلة الماضية ، حوّلت شركات التكنولوجيا والعافية تركيزها لتطوير أدوات مبتكرة تساعد الناس على فهم وإدارة صحة قلبهم بشكل أفضل إلى جانب تعزيز نمط الحياة الصحي.

 

كان لوباء COVID-19 تأثير كبير على الرفاهية العامة بسبب التعديلات المفاجئة في نمط الحياة ، إلى جانب التغيرات الاجتماعية والاقتصادية المختلفة. يتطلب تحسين الصحة العامة خلال هذه الجائحة ليس فقط معرفة وتأثير الخبراء في العلوم الطبية والبيولوجية ، ولكن أيضًا العلوم الإنسانية المتعلقة بالدراسات الصحية والاجتماعية والسلوكية ، بما في ذلك العادات الغذائية وأسلوب الحياة.

 

بناءً على تجربة تقديم المشورة لمجموعة متنوعة من العملاء ، رأيت أن مستويات التوتر والقلق غالبًا ما تزداد عندما يواجه الأشخاص تغييرات كبيرة ومفاجئة في نمط الحياة مثل تلك التي شوهدت في الوباء الأخير. إذا أصبح هذا التوتر مزمنًا ، فقد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وخفقان القلب وارتفاع ضغط الدم والسمنة والسكري واضطرابات الصحة العقلية ، بما في ذلك الاكتئاب والقلق.

 

وجدت دراسة استقصائية أجرتها كليفلاند كلينك أبوظبي عام 2017 أن ثلثي سكان الإمارات العربية المتحدة ، أو 71 في المائة من السكان، معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب بشكل رئيسي بسبب عوامل أنماط الحياة غير الصحية ، مثل قلة ممارسة الرياضة وارتفاع مستوى التوتر. والنساء في خطر أعلى قليلاً من الرجال. خلال الجائحة ، أصبح من المهم أكثر من أي وقت مضى تبني أسلوب حياة أكثر صحة ، حيث يخبرنا البحث أن ذلك ليس مهمًا فقط لصحة القلب ولكن لرفع المناعة ضد الفيروسات والأمراض. تأتي إحدى الطرق الناشئة لدعم الحياة الصحية من التكنولوجيا.

 

في عصر التحسينات التكنولوجية المتزايد ، يتجه العديد من الأشخاص نحو الأجهزة القابلة للارتداء لتعزيز الصحة والعافية وقياس النشاط البدني. باستخدام التقنيات المتقدمة لتحسين الصحة العامة ، يمكن الوقاية من حوالي 75 بالمائة من أمراض القلب والأوعية الدموية (أحد أشكال أمراض القلب) ، وفقًا لدراسة حديثة أجرتها جمعية نظم معلومات وإدارة الرعاية الصحية (HIMSS).

 

أظهر تقرير HIMSS الأخير أيضًا أن غالبية مقدمي الرعاية الصحية يرغبون في الحصول على المزيد من البيانات الصحية التي يولدها المريض (PGHD) ، والتي يتم جمعها من الأجهزة القابلة للارتداء ، للمساعدة في إدارة الأمراض المزمنة وتحسين تقديم الرعاية. يمكن أن توفر البيانات التي تم جمعها من الأجهزة القابلة للارتداء نافذة على إدارة العديد من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك أمراض القلب ، وتساعد في النهاية على إحداث تغييرات سلوكية. علاوة على ذلك ، ووفقًا لتقرير HIMISS نفسه ، فإن الجمع بين الرؤى من الأجهزة القابلة للارتداء والتدريب الصحي يسمح بمزج التعليقات الفورية والتدخلات في الوقت المناسب والمساءلة والدعم الذي يحتاجه الأشخاص للنجاح في تغيير السلوك الصحي.

 

جزء كبير من اتباع أسلوب حياة صحي يتعلق أيضًا بالأكل الصحي. يعتبر الأكل الصحي مع التغذية السليمة أحد أفضل التوليفات للحفاظ على صحة القلب. مع القليل من المساعدة من الأجهزة القابلة للارتداء ، يمكنك إجراء تغييرات مستنيرة على عاداتك الغذائية حيث تساعدك على تسجيل السعرات الحرارية التي تتناولها وقياس السعرات الحرارية المحروقة أثناء تتبع معدل ضربات القلب على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. لا يمكن للأجهزة القابلة للارتداء توفير الحافز للأكل بشكل أفضل فحسب ، بل تساعد في بناء خطة تمارين تهدف إلى تحقيق فوائد صحية شاملة طويلة المدى.

 

تشتمل الأجهزة المتطورة القابلة للارتداء مثل أجهزة تتبع اللياقة البدنية والساعات الذكية أيضًا على أدوات تتبع الخطوات والنوم ، وإعداد تمارين قائمة على الهدف ، وجلسات التنفس ، وتتبع درجة حرارة الجلد. تقدم بعض العلامات التجارية أيضًا ميزات متميزة تقدم رؤى صحية مخصصة ، ودرجات نوم أكثر تفصيلاً ، وبرامج تغذية مخصصة ، وجلسات الذهن ومجموعة متنوعة من التدريبات الموجهة من العلامات التجارية الشهيرة للياقة البدنية.

 

أظهرت دراسة حديثة أجرتها شركة Fitbit ، العلامة التجارية العالمية الرائدة في مجال الأجهزة القابلة للارتداء أثناء الوباء ، أن صحة القلب تحسنت مع زيادة الدقائق النشطة على الرغم من انخفاض عدد الخطوات عندما كان العديد من الأشخاص لا يزالون في الحجر المنزلي وتغيرت جداولنا اليومية باستمرار. يشير هذا إلى أن الناس انتقلوا من اكتساب خطوات عرضية على مدار اليوم إلى مسارات أكثر نشاطًا دفعت قلوبهم إلى الضخ. على سبيل المثال ، قد لا نتخذ خطواتنا أثناء تنقلاتنا اليومية ، لكننا نسير في نزهات هادفة أكثر لكسب تلك الدقائق النشطة. أدى نمط الحياة الجديد هذا أيضًا إلى انخفاض معدل ضربات القلب أثناء الراحة ، وهو ما يمكن ربطه بزيادة مدة النوم وأوقات نوم أكثر اتساقًا لوحظت في الربع الأول من عام 2020 مقارنة بنفس الفترة من عام 2019 ، على عكس التغييرات المتوقعة. أشارت النتائج إلى أن الناس يحاولون باستمرار تكييف سلوكهم لإعطاء الأولوية لرفاههم بشكل عام ، حتى أثناء جميع التغييرات في نمط الحياة المرتبطة بالوباء.

 

  • الثلاثاء 29 سبتمبر هو يوم القلب العالمي
Ann Marie McQueen

آن ماري ماكوين

آن ماري ماكوين، صحفية، تمتد خبرتها في العمل في أمريكا الشمالية والإمارات العربية المتحدة إلى "20" عامًا، وقضت الكثير من تلك المدة في العمل ككاتبة ومحررة وكاتبة عمود، وتركز في عملها على مجالات الصحة البدنية والعقلية.

Related Posts

{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}