الصحةالعائلةبدءًا من المرض مرورًا باليوغا الساخنة ووصولاً إلى برنامج الصحة “Health Nag”

ربما تشتهر “ناتاشا روداستينكو” ببرنامجها الصحي “Health Nag” في هذه الأيام، لكنها تعلم معنى الشعور بالمرض. فبعد تشخيص إصابتها بالعديد من الحالات الصحية المزمنة، ومنها متلازمة القولون العصبي، ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات، وقصور الغدة الدرقية، قضت “ناتاشا” المولودة في إستونيا، ورائدة البرامج الصحية، عشر “10” سنوات في دراسة وإجراء بحوث عن مجالات الطب الطبيعي، والعلاج بالطبيعة، وعلم الأعشاب، والأسلوب الشمولي في العلاج، وحمية “الديتوكس” المنظمة، والصيام المتقطع. وعندما تطرقت إلى مجال علم الأحياء البشرية والكيمياء...
livehealthy.ae livehealthy.aeفبراير 25, 20201 min
View this article in English
Natasha Rudatsenko, Health Nag 2

ربما تشتهر “ناتاشا روداستينكو” ببرنامجها الصحي “Health Nag” في هذه الأيام، لكنها تعلم معنى الشعور بالمرض. فبعد تشخيص إصابتها بالعديد من الحالات الصحية المزمنة، ومنها متلازمة القولون العصبي، ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات، وقصور الغدة الدرقية، قضت “ناتاشا” المولودة في إستونيا، ورائدة البرامج الصحية، عشر “10” سنوات في دراسة وإجراء بحوث عن مجالات الطب الطبيعي، والعلاج بالطبيعة، وعلم الأعشاب، والأسلوب الشمولي في العلاج، وحمية “الديتوكس” المنظمة، والصيام المتقطع. وعندما تطرقت إلى مجال علم الأحياء البشرية والكيمياء الحيوية، نجحت “ناتاشا” في تغيير حالتها الصحية، وأطلقت عددًا من الأنشطة التجارية، ومنها شركة “Muncherie للأطعمة العضوية” وصالة “RAWAR  يوغا” للياقة البدنية. وفي عام 2018، افتتحت “ناتاشا” مركز “DRYP Wellness” لليوغا الساخنة والتمارين الرياضية في مرسى دبي، بالإضافة إلى منصة “Health Nag” الخاصة بها.

كيف تبدئين يومك؟

أبدأ يومي بالاستماع إلى الموسيقى المفضلة لدي. وحيث أنها صاخبة إلى حد ما، تمنحني الشعور بالحيوية والنشاط، وتحسن مزاجي على الفور. فالموسيقى تتميز بقدرتها على زيادة مستويات الدوبامين، مما يمنح المستمع لها شعورًا جيدًا من بداية اليوم. وبمجرد استيقاظي من النوم، أتناول كل صباح كوبًا من الماء الدافئ مع الليمون  بالتبادل مع شاي الكركم المخمر مع الزنجبيل الطازج يومًا بعد يوم.  فمن الضروري تنظيف الدورة الدموية وتجديد نشاط الجسم بعد  عدم تناول الطعام طوال الليل، وتنشيط الجهاز الهضمي أولاً، قبل تناول أي شيء آخر.

 

ما هو أسلوبك الأمثل للاسترخاء؟

قد تبدو طريقتي للاسترخاء مضحكة، لكنني أقوم بحل الأحجيات، أو الذهاب إلى لعبة الهروب من الغرفة ، أو عن طريق ممارسة أي ألعاب أخرى تعتمد على التفكير. أنا أفكر في الأمور بشكل مبالغ فيه، وأحللها باستمرار، وإذا كان ذهني منصرفًا إلى أمرٍ غير البحث عن حلول لشيء ما، أو غير قادرة على إطلاق بنات أفكاري، فأشعر بالقلق الشديد والذعر. لذلك، أجد الاسترخاء في حل الأحجيات. أشعر وكأنني غريبة الأطوار بأفعالي تلك، لكنني أحتاج إلى هذا التحفيز الذهني المستمر للاسترخاء.

ما هو الشيء الصحي الذي لا يمكنك الاستغناء عنه؟إنه سؤالٌ بسيط. والإجابة هي، شاي “ماتشا”. فإن لم أتناول هذا الشاي بالإضافة إلى حليب الشوفان، فإنني أشعر بالضجر والغضب. ما الأمر الذي قمتِ بتجربته ولم ينجح؟العلاجات المطهرة للقولون. إنها بدون فائدة، وهدر للمال والوقت والكرامة. ويعد التخلص من السموم على مدى ثلاثة أيام من خلال برنامج “Health Nag” أكثر فاعلية مائة مرة، كما أنه برنامج ممتع لتطهير القولون. هل ترين أن هناك ثمة إقبال على وسائل العلاج الشاملة؟بالتأكيد. فالطب التقليدي يتطور. لذلك، سيكون الجيل القادم أكثر صحة، لأننا بدأنا بالفعل في تطبيق أساسيات الصحة والعافية. ما نصيحتك إلى كل من بدأ للتو في مجال الحياة الصحية؟ثقف نفسك. وابحث، واقرأ بعض الدراسات. صحتك ملك لك، وللحصول على صحة جيدة يلزم وضع خطة واستراتيجية وتنفيذها شأنها شأن الأمور الأخرى في الحياة. لكننا نميل إلى التسليم بواقعنا الصحي، ونفترض أن جسمنا يمكنه بسهولة التغلب على جميع المخاطر التي نضعها أمامه. فإذا ما جاء وقت الحساب على أفعالنا، نبدأ في الشكوى. إلى أي مدى يؤثر تحسين نمط الحياة على الصحة العقلية؟كما هو الحال بشأن الصحة بشكل عام، لا يتعلق الموضوع بأمر ما دون غيره. فقد ترجع المشاكل العقلية إلى العديد من الأسباب الجذرية كبيرة ، ولهذا لا يوجد حل واحد. والأهم هو أن يفعل المرء ما يحب، وأن يحظى بشخص يحبه وأمر يتطلع إليه. ويعد السبيل الرئيسي لذلك هو ممارسة الرياضة، وتناول الطعام الصحي، والتأكد من أن الجسم يحتوي على “نبيت جرثومي معوي” صحي،  مع عدم وجود نقص كبير في التغذية. فقد ثبت أن النقص الغذائي واضطرابات الجهاز الهضمي مرتبطة بالحالات المرضية العقلية مثل الاكتئاب ونوبات القلق واضطرابات المزاج. ومن خلال دعم “النبيت الجرثومي” الصحي في الجسم، يستطيع المرء أن يكون أكثر سعادة وهدوءً على الفور.  ما هي التحديات الصحية التي تغلبت عليها من خلال تغيير نمط حياتك؟حسنًا، من أين أبدأ؟ هناك الكثير من التحديات التي تغلبت عليها. وبادئ ذي بدء، كانت ممارسة اليوغا الساخنة سببًا في تغيير حياتي، وأعتقد أنها ساهمت في تحقيق التوازن الهرموني الخاص بي. وكان تجنب منتجات الألبان سببًا آخر في تغيير حياتي. فدائمًا ما كنت أُصاب بطفح جلدي حادًا في جميع أنحاء جسدي، ولكنني بعد أن توقفت عن تناول منتجات الألبان ، تلاشى الطفح الجلدي. وكنت أفرط في تناول القهوة والسكر، لدرجة أنني أصبحت شديدة العصبية، وقلقة وسريعة الانفعال. وكانت تقلبات مزاجي حادة، وكنت أعاني من شدة متلازمة ما قبل الحيض. ومع تجنب القهوة والسكر في نظامي الغذائي، أصبحت شخصًا لطيفًا إلى حد ما، وأنام بشكل أفضل، ولا أعاني من حب الشباب كل شهر كما كنت معتادة. لقد حدثت الكثير من التغييرات في نمط حياتي ونظامي الغذائي على مدار الـ 12 عامًا الماضية منذ أن أصبحت مهووسة بالصحة، وتلك هي أكثر التحديثات التي واجهتني صعوبة. أخبرينا عن وسائل إزالة السموم في برنامج “Health Nag” الخاص بك…..إنها طريقة للتخلص من السموم خلال ثلاثة أيام،  وتمنحك نفس فوائد الصيام لكن دون الشعور بالجوع. ويحتوي برنامج التخلص من السموم على  “30” مخفوق عشبي، ومن المفترض تناول  هذه المخفوقات على مدار اليوم بدون تناول الطعام. ومن المفترض أن تمنحك تلك الأعشاب الإحساس بالشبع أثناء تفاعلها مع الجهاز الهضمي وتنظيفه بالكامل. وعند الانتهاء ، ستشعر بقدر أكبر من الحيوية، وتحسن في عملية الهضم، وبشرة أكثر نضارة وإشراقًا، ومناعة أقوى وعقل أكثر سعادة.

 

 

livehealthy.ae

livehealthy.ae

ترك رد

لن يتم نشر البريد الالكتروني الخاص بك. الحقول المحددة ب * الزامية

Related Posts

{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}