اليقظةاكتشف كتب ومؤلفات “الرعاية الذاتية” لشهر نوفمبر

تزخر مجموعة الإصدارات الجديدة لهذا الشهر بكتب إرشادية للرعاية الذاتية وكيفية التحاور بشكل أفضل؛ أولها هذا الكتاب الذي يتحدّث عن شغفنا بأن نحظى بإعجاب الآخرين وأن نحقّق المساعدة الذاتية، وهو كتاب “Becoming” بقلم “ميشيل أوباما”، أحد أكثر الكتب مبيعًا ورواجًا. فضلًا عن كتاب الأطفال المناسب لأي فئة عمرية والذي يمكن الاستفادة منه والاستمتاع به، وهو أحد أفضل الكتب وأهمهما في 2019 والتي تتناول “الوفرة والامتنان” المستمدة من التسعينيات.   كتاب “The More or Less Definitive...
Rym Ghazal ريم غزالديسمبر 2, 20192 min
View this article in English
wellbeing booksShutterstock

تزخر مجموعة الإصدارات الجديدة لهذا الشهر بكتب إرشادية للرعاية الذاتية وكيفية التحاور بشكل أفضل؛ أولها هذا الكتاب الذي يتحدّث عن شغفنا بأن نحظى بإعجاب الآخرين وأن نحقّق المساعدة الذاتية، وهو كتاب “Becoming” بقلم “ميشيل أوباما”، أحد أكثر الكتب مبيعًا ورواجًا. فضلًا عن كتاب الأطفال المناسب لأي فئة عمرية والذي يمكن الاستفادة منه والاستمتاع به، وهو أحد أفضل الكتب وأهمهما في 2019 والتي تتناول “الوفرة والامتنان” المستمدة من التسعينيات.

 

كتاب “The More or Less Definitive Guide to Self-CareFrom A to Z

آنا بورجيس

 

يتناول هذا الكتاب أكثر المواضيع شيوعًا بحسب الحروف الأبجدية، بدءًا من مواضيع القبول ومروًا بالتأكيد وحتى الاجتناب. هذا الكتاب من تأليف آنا بورجيس، محررة مقالات صحية مخضرمة تعمل في المجلة الإلكترونية الأمريكية “SELF”، وتتحلى بروح الدعابة. يضم الكتاب أكثر من 200 نصيحة ونشاطًا وقصة، بالإضافة إلى مخططات وخرائط  وأسئلة وأجوبة. يهدف الكتاب إلى مساعدة القراء الشغوفين بمعرفة كيفية إجراء الأنشطة العلاجية المتنوعة، بدءً من كتب التلوين للكبار وصولًا إلى مجموعات الدعم.

 

كتاب “The Likeability Trap: How to Break Free and Succeed as You Are

أليسيا مينينديز

 

نودّ جميعًا أن نحظى بحبِ الآخرين وإعجابهم، أليس كذلك؟ ولكن كيف لنا أن نحقّق هذه المعادلة، وماذا يعني الأمر بالنسبة للمرأة؟ ترمي أليسيا مينينديز، مذيعة في المحطة التلفزيونية الإخبارية “MSNBC” ومضيفة برنامج البث الصوتي “Latina to Latina، إلى مساعدة القراء في تجربة الوسائل والسبل التي بدورها تعزّز شغفنا باكتساب “إعجاب الآخرين وحبهم لنا”. فمن خلال البحث والدراسة والمقابلات والتجارب الشخصية، تحفّز أليسيا القراء على استكشاف كيفية إدراك الذات والآخرين، وتتناول بالتفصيل كيف أن الطبيعة الذاتية للإعجاب محاطة بالتحيزات الثقافية.  خلاصة الكتاب: الرغبة في أن اكتساب إعجاب الآخرين وحبهم تعوق التقدّم وتقيّد القوة.

 

كتاب “Becoming: A Guided Journal for Discovering Your Voice

ميشيل أوباما

هذا الكتاب، الأكثر مبيعًا ورواجًا، من تأليف السيدة الأولى السابقة للولايات المتحدة، ميشيل أوباما، يصبو إلى مساعدة القرّاء على تدوين “تجاربهم وأفكارهم ومشاعرهم، بكل نقائصها ودون أحكام”. ويحتوي على مقدّمة بقلم ميشيل أوباما وأكثر من 150 سؤالًا واقتباسًا يتعلق بذكرياتها في البيت الأبيض، وتهدف به مساعدة القراء على سرد قصصهم الشخصية – والتي تجسّد الخطوة الأولى نحو تحقيق حياة صحية أفضل. صُمم الكتاب بطريقة ترمي إلى مساعدة القراء على سرد قصصهم وتجاربهم الشخصية والأسرية والإفصاح عن أهدافهم وتحدياتهم وأحلامهم؛ وما الذي يحرّكهم ويجلب لهم الأمل، وما هو المستقبل الذي يتطلّعون إليه لأنفسهم ومجتمعاتهم.

 

كتاب “Why Are We Yelling?: The Art of Productive Disagreement

باستر بنسون

 

يستمتع قليلُ من الناس بالخلاف مع الآخرين، إلاّ أن الخلافات والخوف منها أمرُ مرهقُ وشاقُ للغاية. يبحر هذا الكتاب في عالم باستر بنسون، رائد أعمال وأحد العقول الموجّهة لبعض الإدارات ذات الأداء الأفضل في “أمازون” و “تويتر” و “سلاك”. قضى باستر بنسون عقودًا من الزمن في تبسيط ما يسمّيه “المحادثات الشاقة” في ظلِ بيئات مليئة بالضغوط. ومن أجل عيش حياة أقل إرهاقّا وشقاءًا، يتعرض هذا الكتاب إلى كيف أنه لا ينبغي أن تكون حالة النزاع غير سارة بالضرورة، فإذا استطعنا تحويل مسارها بشكل صحيح، يمكن أن تكون أداة ذات قيمة نحو توطيد العلاقات وحلّ المشاكل والتوصّل إلى أفكار جديدة.

 

كتاب “Simple Abundance: 365 Days to a Balanced and Joyful Life

سارة بان بريثناخ

 

من بين أوائل الكتب التي أسهمت في انتشار مجلة الامتنان، تصدّر كتاب Simple Abundance، الذي لم يحظ بقبول 30 ناشراً قبل طرحه في عام 1995، قائمة أكثر الكتب مبيعًا في نيويورك تايمز لأكثر من عامين.  في هذه المرّة، شرعت سارة بان بريثناخ في إحياء “ظاهرتها التسعينية” وتحديثها لتناول احتياجات جيل خضع لفيضان المعلومات الفورية واستسلم لقضاء طوال اليوم على وسائل التواصل الاجتماعي. بشيء من الذكاء والحكمة، يصبو مؤلف الكتاب إلى توجيه القراء وإرشادهم نحو تجديد حيواتهم، وتحقيق التوازن فيها، والبحث عن طرق للاحتفاء بالبهجة والسكينة والمتع البسيطة، وتذكير النفس بالتنقيب عن الجمال في كل مكان وزمان.

 

كتاب “One Word for Kids: A Great Way to Have Your Best Year Ever

 

هذا الكتاب هو الأحدث في سلسلة كتب  “One Word” التي تستهدف القراء الصغار. إذا اخترتَ “كلمة واحدة” ليكون بها هذا العام أفضل عام في حياتك كلها، فماذا ستكون هذه الكلمة؟  الحب؟ المرح؟ الصدق؟ الشجاعة؟ في كتاب “One Word for Kids”، ينضم جون جوردون، مؤلف الكتاب الأكثر مبيعًا، والمتحدّث والمدرّب، إلى ركْب المؤلفَين المشاركَين ومرشدي الحياة، دان بريتون وجيمي بيج، اللذَين يرشدان الأطفال في الصف الأول والثاني إلى الإجابات. إنهم يستخدمون أسطورة مصورة حول الطفل “ستيفي”، صبي صغير يضطر إلى أن يجد الكلمة الوحيدة التي ستساعده في تحقيق أفضل أعوام حياته على الإطلاق.

Rym Ghazal

ريم غزال

ريم تينا غزال، خبيرة في التنوع الثقافي، والتاريخ العربي. وتعمل أيضًا سفيرة سلام، وقائدة فكرية / شابة، وموثقة، ومحاضرة، ومؤلفة للمواد التي يحبها القراء من الشباب. وبصفتها صحفية حائزة على جوائز، وخبرتها التي تزيد عن 15 عامًا، كانت "ريم" واحدة من أوائل النساء العربيات اللائي تناولن بالتغطية الحرب في الشرق الأوسط في العام 2003.

ترك رد

لن يتم نشر البريد الالكتروني الخاص بك. الحقول المحددة ب * الزامية

Related Posts

{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}