اللياقةاغتنِم الفرصة مع المدربة الشهيرة كيلسي ويلز بمعرض دبي للنشاط واللياقة

لدى كيلسي ويلز أكثر من 2.5 مليون متابع على إنستجرام، والعديد منهم ينفذون في المنزل؛ البرنامج المُذهِل لتدريب الأمهات بشغف شديد، وهو برنامج (القوة في المنزل) PWR، كما أنهم يرسلون الكثير من الرسائل الإيجابية التي تدل على الرضا. وعلى الرغم من أن كيلسي ويلز تتمتع باللياقة البدنية، ولديها جسدًا ممشوقًا كما هو حال أي مدربة شهيرة، فإن ويلز اشتهرت منذ البداية، عبر حملة ” لا تلقي بالا للميزان” ‘screw the scales’ والتي تدعو إلى تقليل...
Danae Mercer داناي ميرسرديسمبر 4, 20191 min
View this article in English
Kelsey WellsKelsey Wells/Photo courtesy Dubai Active

لدى كيلسي ويلز أكثر من 2.5 مليون متابع على إنستجرام، والعديد منهم ينفذون في المنزل؛ البرنامج المُذهِل لتدريب الأمهات بشغف شديد، وهو برنامج (القوة في المنزل) PWR، كما أنهم يرسلون الكثير من الرسائل الإيجابية التي تدل على الرضا.

وعلى الرغم من أن كيلسي ويلز تتمتع باللياقة البدنية، ولديها جسدًا ممشوقًا كما هو حال أي مدربة شهيرة، فإن ويلز اشتهرت منذ البداية، عبر حملة ” لا تلقي بالا للميزان” ‘screw the scales’ والتي تدعو إلى تقليل التركيز على الوزن، والانشغال بمعرفته. والآن فإنها تنقل وجهة نظرها التي تعتمد على الصحة وليس الجمال، إلى معرض دبي للنشاط واللياقة للمرة الأولى، حيث ستقوم بآخر عرض PWR على الهواء خلال العام الحالي.

والتدريبات والجلسات العامة التي تقوم بها ويلز، ستحل يومي الجمعة والسبت (السادس والسابع من ديسمبر)، بما فيها لقاء الجمهور وتحيته، وجلسة تدريبات، وندوة حية على المسرح تشمل أسئلة وأجوبة.

وقبل كل شئ، قام موقع livehealthy.ae بالتحدُث مع كيلسي ويلز حصرًا، حول الدروس التي تُبث على الهواء، ونصائح بخصوص اللياقة البدنية، وكيفية مواجهة المرأة لكونها أم جديدة.

ما هي نصائح اللياقة البدنية التي تقدميها للأمهات الجديدات؟

تقول ويلز “كوني رحيمة بنفسك، وتذكّري أن الجسد يعمل بصورة بها الكثير من المعجزات، ومهما اختلف الأمر، لا تدعي الإحباط يتسلل إليكِ”.

والأمر الهام هو التركيز على الاعتناء بجسدك، والمنظومة القوية والمذهلة التي يعمل من خلالها، من أجل استمرار الحياة على مستوى الكون.

“حاولي أن تجربيها يومًا كاملًا في كل مرة، إن فترة ما بعد الحمل هي فترة مميزة وحساسة بالنسبة لأي أم، ولا يجب أن يكون التركيز على مظهر الجسد، لكن يجب أن ينصب على ما تشعرين به، وتركيز الانتباه على المولود الجديد”.

وتضيف ويلز: “بمجرد أن يقوم الطبيب بإعطائِك الإذن بالانطلاق؛ يجب عليكِ إيجاد التوازن بين الجدول المزدحم للأم الجديدة وأهدافك الخاصة المتعلقة باللياقة البدنية”.

” في بعض الأيام يكون لديكِ الوقت لخوض جلسة تدريبية مدتها 30 دقيقة، وفي أيام أخرى لا يكون لديكِ من الوقت سوى 10 دقائق، يجب عليك أن تكوني فخورة بكل جهد تبذليه، ولا تنسي الاحتفال بالانتصارات البسيطة التي تحصلين عليها خلال مسيرتِك”.

ما هي أفضل نصيحة حصلتي عليها؟

تقول ويلز: “لا تشغلي نفسك بصورتك لدى الآخرين، لا يمكن لنا أن نعيش في ظل الخوف، ويجب ألا نكون أي شيء سوى أنفسنا، ويجب علينا عدم التراجُع عما نثق فيه لأننا قلقون بشأن صورتنا أمام الآخرين”.

وتضيف ويلز، إن الشيء الوحيد الذي يمكننا السيطرة عليه هو الثقة في أنفسنا.

“سوف تنعم دائمًا بالسلام الداخلي والسعادة عندما تعيش حقيقتك، وأن تلقي خلف ظهرك آراء الآخرين”.

ما هو الخطأ الذي وقعتي فيه ولا تريدي أن تكرريه؟

تفسر ويلز ذلك بقولها: هذا يعود لمسألة أن يقوم كل شخص بالعيش في حقيقته هو.

“هناك خطأ قمت به، وهو الوقوع في فخ مقارنة نفسي بالآخرين، وكل شخص هو بالتأكيد متفرد عن الآخر، كما أن قوة الشخص الآخر وتحقيقه للانتصارات لا ينتقص من قدرِك أنت شيئا”.

ونصيحة ويلز هي: يجب أن تثق في نفسك بينما تشعر بالسعادة تجاه الإنجازات التي يقوم بها الآخرون.

ما هي الطريقة التي يجب أن يتعامل بها الناس مع وسائل التواصل الاجتماعي؟

تشدد ويلز على أنه يجب عليك أن تكون ذاتك، وهذا ينطبق على تعاملك مع شبكة الإنترنت أيضًا.

“يجب عليك أن تظل شخصًا موثوق به وجدير بالتصديق، ولا تشغل بالك بطريقة تعاطي الآخرين مع تلك المسألة، يجب أن تكون لديك قناعة معينة بغضّ النظر عما تشعر به”.

وتضيف ويلز: إذا ما أصبحت شخصًا موثوقًا به وجدير بالثقة ستحقق النجاح.

  • تقوم كيلسي ويلز بإقامة جلسة تدريب لبرنامج القوة PWR، معرض دبي للنشاط واللياقة يوم الجمعة السادس من ديسمبر الساعة 12 ظهرًا، ويعقب ذلك مقابلة الجماهير وتحيتها، وأيضًا ستقوم ويلز بجلسة على الهواء تشمل أسئلة وأجوبة، وذلك يوم السبت السابع من ديسمبر الساعة الثانية ظهرًا.
Danae Mercer

داناي ميرسر

داناي ميرسر، صحافية مستقلة في مجال الصحة والسفر. بالإضافة إلى عملها كرئيسة تحرير لمجلة "صحة المرأة" في الشرق الأوسط، ومجلة "صحة الرجال" في الشرق الأوسط، وتكتب "داني" لصحيفة "صنداي تايمز"، وموقع "سي إن إن ترافيل"، وموقع "دبي للسياحة"، وصحيفة "الجارديان"، ومجلة "عفار" للسياحة، وموقع "بلومبرج"، والكثير. وتقيم "داني" في دبي، وتعمل مدربة في صالة "كرانك" للياقة البدنية.

ترك رد

لن يتم نشر البريد الالكتروني الخاص بك. الحقول المحددة ب * الزامية

Related Posts

{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}