Also Now in Arabic! متوفرة الآن بالعربيةView the Arabic Site

اللياقةأنا أم: لذا علي أن أعطي لياقتي الأولوية..

ذات يوم، أثناء التنزه مع أطفالي، شعرت بالحاجة إلى الركض خلف عربتي المزدوجة Britax B-Agile. بعد حوالي 30 ثانية، لم استطع الاستمرار وتوقفت، لقد شعرت بالتعب ومن الواضح أن جسدي لم يكن على مستوى ذلك التحدي. شعرت بالانهاك والتعب، وعربة الأطفال كانت الجزء الوحيد الرشيق في هذه المعادلة.   وهنا كانت ساعة الاستيقاظ من الغفلة، فكرت في محاولتي الفاشلة في الركض طوال الطريق إلى المنزل. نظرت إلى طفليّ وفكرت، يومًا ما سيكبرون ، ويعيشون أفضل...
Tamara Clarke Tamara Clarkeأكتوبر 5, 20201 min
View this article in English
أمPhoto courtesy Tamara Clarke

ذات يوم، أثناء التنزه مع أطفالي، شعرت بالحاجة إلى الركض خلف عربتي المزدوجة Britax B-Agile. بعد حوالي 30 ثانية، لم استطع الاستمرار وتوقفت، لقد شعرت بالتعب ومن الواضح أن جسدي لم يكن على مستوى ذلك التحدي. شعرت بالانهاك والتعب، وعربة الأطفال كانت الجزء الوحيد الرشيق في هذه المعادلة.

 

وهنا كانت ساعة الاستيقاظ من الغفلة، فكرت في محاولتي الفاشلة في الركض طوال الطريق إلى المنزل. نظرت إلى طفليّ وفكرت، يومًا ما سيكبرون ، ويعيشون أفضل حياة وقد يحتاجون إليّ انما أقل بكثير مما يحتاجون إليه الآن. ثم تحولت أفكاري إلى زوجي. حينها كان يلعب كرة السلة مرتين في الأسبوع. أخذت افكر، بأنه ذات يوم سوف يستقر هو أيضًا في وظيفة مريحة يعيش أفضل حياته. انتقلنا من أمريكا إلى الإمارات العربية المتحدة سعياً وراء أهداف زوجي المهنية. عندما فكرت في نفسي في المستقبل، لم تكن تلك النظرة المشرقة. قلت لنفسي، إذا لم تتمكني من تحقيق ذلك معًا، فستكون عائلتك سعيدة وبصحة جيدة أما أنت قد تكونين في مكان ما منهكة وحزينة. قبل أن نصل إلى البيت قررت بأنني سأفعل ما هو أفضل لي وأن أحسن من نفسي.

 

لكن ، كوني زوجة و أم لطفلين، لم أستطع القفز مباشرة للقيام بذلك. فقد كان علي أن أخطط وأعيد هيكلة الأشياء وأقوم بفرز الأولويات أولاً. لمدة 18 شهرًا قبل عيد الغطاس، كنت قد فشلت في ممارسة التمارين الرياضية باستمرار في نهاية اليوم. فبعد جولات المدرسة، وإعدادات الوجبات، والمهمات، ووقت النوم، وقضاء اليوم كله مع طفل صغير، لم يحدث ذلك. سوف أتحطم حرفيا. لذلك ، قررت أنه من أجل القيام بعمل أفضل هذه المرة، يجب أن أتدرب في الصباح وهذا يعني الاستيقاظ في الساعة 4:30 صباحًا.

 

كنت على استعداد لذلك. لكن المشكلة الوحيدة كانت أن طفلي البالغ من العمر عامين حيث كنت أقوم بتعويده على النوم بغرفته، إلا أنه كان يستيقظ كل ليلة حوالي الساعة الواحدة صباحًا  ليجد طريقه إلى سريري. كان لا يزال بحاجة إلى أن أنام بجانبه طوال الليل. كان خوفي أنه ربما سيتيقظ ويثير الفوضى والضجة ويوقظ الجميع بأخر ساعات راحتهم، حين يستيقظ ولا يجدني في سريري الساعة 4:30 صباحًا. لذلك كان علي أن أعوده على النوم بسريره دون التجول بالليل قبل أن أبدأ. مع الانتهاء من مهمة ابقاء طفلي بسريره، أمضيت الشهر التالي أو ما شابه ذلك مشيًا على أطراف الممر في الساعات الأولى من الصباح، وأعيد طفلي الصغير إلى سريره. في النهاية تعود على البقاء في سريره طوال الليل، وأطلق سراحي للبدء في رحلتي الجديدة للياقة البدنية.

 

سأعترف أنه لم يكن من السهل اخراج نفسي من السرير في تلك الساعة، لكنني كنت أرقد هناك وأفكر في ما هو على المحك. لقد أصبحت منغمسةً في تحديات الحياة اليومية لدرجة أنني فقدت رؤية ما هو أكثر أهمية. ما تعلمته أكثر من أي شيء آخر في ذلك اليوم المشؤوم عندما لم أستطع الركض لأكثر من 30 ثانية، هو أنه لا توجد طريقة يمكنني من خلالها أن أكون زوجة داعمة و أم مثالية إذا لم اهتم بنفسي أولا.

 

لقد مرت ثلاث سنوات وما زلت في ذلك. أمارس التمارين خمس مرات في الأسبوع ، لمدة ساعة في كل يوم ، إما في المنزل أو كجزء من معسكر تدريبي في الحي. الأوقات الوحيدة التي أفتقدها هي عندما لا أستطيع توقع مقدار وقت التحضير الذي سأحتاجه في الصباح، على سبيل المثال في اليوم الأول من المدرسة.

أصبح من الأسهل أن أستيقظ الساعة 4.30 صباحًا ولكن بعض الأيام أقوم بصعوبة. ومع ذلك، عندما أنتهي من التمرين، لا أندم أبداً. هذا ما يمنحني الإرادة لمواصلة ذلك. التمرين الصباحي يعمل على تحسين مستوى لياقتي بشكل عام ويجعلني أشعر بمزيد من الإنتاجية خلال اليوم. إنه يحفز خطواتي اليومية ويساعدني في الحفاظ على نمط حياة صحي.

 

من خلال منح التدريبات الخاصة بي أولوية، أبدأ كل يوم بقليل من الرعاية الذاتية وهذا يقطع شوطًا طويلاً نحو مساعدتي في عيش حياتي بشكل أفضل في الوقت الحالي.

Tamara Clarke

Tamara Clarke

ترك رد

لن يتم نشر البريد الالكتروني الخاص بك. الحقول المحددة ب * الزامية

Related Posts

{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}
{{ image }}

{{ title }}

{{ date }} {{ comments }}
{{ readingtime }} {{ viewcount }}
{{ author }}